Precisando de ajuda para lidar com o estresse?

Precisando de ajuda para lidar com o estresse?

Já é de conhecimento geral que viver longos períodos em estado de estresse é prejudicial à saúde. Além de problemas cardíacos, podemos citar outras doenças causadas pelo estresse como insônia, prisão de ventre, envelhecimento precoce e até mesmo a depressão.

Entretanto, mesmo tendo conhecimento dos malefícios, pode parecer difícil controlar o estresse em nossas vidas. São tantas obrigações, seja no trabalho ou na vida pessoal, que os momentos de relaxamento são raros.

Por isso, pensando em ajudar a combater o estresse, listamos 5 dicas para você melhorar sua qualidade de vida.⠀

– Pratique exercícios regulares e com orientação de educador físico;
– Tenha uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes;⠀
– Durma boas noites de sono e descanse;⠀
– Separe um tempo para lazer;⠀
– Evite procrastinar compromissos e/ou decisões.⠀


#FicaaDica: Quando você achar que não conseguirá vencer seus problemas emocionais sozinho, procure a ajuda de um psicoterapeuta e/ou médico. Estes profissionais são os mais aptos a indicar algumas estratégias e tratamentos para seu organismo voltar a se equilibrar.⠀

Responsável Técnico: Dr. Gustavo Vinícius Meirelles Tenfen – CRM SC 14860

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