31 Dicas para você dormir melhor

31 Dicas para você dormir melhor

Se você hoje já tomou três xícaras de café e perdeu a esperança de se livrar do sono, este artigo é para você. Muitas vezes nós dizemos a nós mesmos que dormir pouco é algo inevitável – mas a privação de sono não é brincadeira. A falta de sono tem sido associada com o ganho de peso, doenças cardíacas e um maior risco de acidente vascular cerebral . Pronto para ganhar algumas horas a mais de sono? Abaixo, nós escolhemos algumas das melhores maneiras de garantir uma boa noite. Bons sonhos! 1. Tente meditar um pouco. Se você já tentou...

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Nosso guia definitivo para resfriado e gripe

Nosso guia definitivo para resfriado e gripe

É importante lembrar que nem sempre todos esses sintomas ocorrem juntos e que a intensidade deles varia de uma pessoa para outra. A transmissão é feita através de gotículas de saliva e secreções respiratórias da pessoa doente ao falar, tossir ou espirrar e por contato direto, principalmente quando a higiene das mãos é negligenciada. “A prevenção é, de longe, a melhor forma de evitar o contágio e as possíveis complicações das gripes e resfriados”, explica o professor Lucas Macedo, do curso de Medicina da Universidade de Franca (Unifran). Ele separou 10 dicas para quem deseja passar bem longe das gripes...

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Apenas um treino já melhora o bem-estar

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Não é novidade que praticar atividade física regularmente melhora o humor, reduz o stress e o risco de depressão. Há tempos, corredores se vangloriam do “bem-estar” após a corrida, relatando sentimentos de euforia e menos ansiedade. Agora, um novo estudo acaba de mostrar que um treino um pouco mais intenso já é o suficiente para alcançar esses benefícios, segundo informações do tabloide britânico on-line Daily Mail. De acordo com pesquisadores de neurociência da Universidade de Nova York, nos Estados Unidos,  apenas uma seção de atividade física já é capaz de causar alterações neurológicas que melhoram até mesmo funções cognitivas, como a resolução de problemas...

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